Conseils pour soulager les symptômes des nausées et vomissements de la grossesse (NVG)

Que sont les NVG ?

On est porté à penser que les NVG se produisent le matin seulement, mais ce n’est pas nécessairement le cas. En réalité, ils peuvent survenir à n’importe quel moment de la journée. Certaines femmes peuvent en souffrir sur une courte période, mais la plupart en ont pendant plusieurs semaines. Les NVG commencent habituellement entre la 4e et la 6e semaine de grossesse. Pour la moitié des femmes, les NVG cessent entre la 14e et la 16e semaine de grossesse. Malheureusement, certaines femmes ont des NVG tout au long de leur grossesse. Cette condition peut avoir des effets considérables sur le bien-être et les activités quotidiennes de la femme enceinte et de sa famille. Si vous souffrez de NVG, vous devriez en parler à un professionnel de la santé. Il ou elle peut vous aider à contrôler vos symptômes pour que vous puissiez profiter de votre grossesse et poursuivre vos activités quotidiennes et familiales.

Conseils pour soulager vos symptômes de NVG

Pour soulager vos symptômes, voici quelques conseils  :

  • Prenez de petits repas, mais plus souvent (par exemple, à toutes les 2 ou 3 heures).
  • Évitez les odeurs fortes.
  • Levez-vous lentement et ne vous allongez pas immédiatement après avoir mangé.
  • Parlez de vos symptômes à votre professionnel de la santé et expliquez-lui comment vous vous sentez. Il ou elle pourra vous recommander un médicament sécuritaire et efficace pour traiter vos nausées ou vos vomissements de grossesse et ainsi prévenir des complications éventuelles.
  • Mangez des biscuits soda 15 minutes avant de vous lever le matin.
  • Ne sautez pas de repas inutilement
  • Buvez ½ heure avant ou ½ heure après les repas. Évitez de boire pendant les repas.
  • Buvez environ 8 verres d’eau au cours de la journée pour ne pas vous déshydrater.
  • N’hésitez pas à manger ce que vous voulez, au moment où vous en avez envie, même s’il s’agit de nourriture qui ne fait pas partie de votre alimentation habituelle.
  • Essayez de manger des aliments froids plutôt que chauds (ils sentent souvent moins fort que les aliments chauds).
  • Si vous êtes incommodée par l’odeur des aliments, essayez d’avoir une bonne circulation d’air dans la cuisine.
  • Lorsque c’est possible, demandez à quelqu’un de préparer les repas.
  • Les nausées peuvent augmenter avec le surmenage. Essayez de vous reposer plus souvent et faites de petites siestes au cours de la journée.
  • Si vous décidez d’utiliser un médicament pour traiter vos NVG.
  • Enfin, si vos symptômes persistent ou se détériorent, consultez votre professionnel de la santé.

Les femmes enceintes sont souvent réticentes à prendre un médicament durant leur grossesse, même si la sécurité du produit a été démontrée. Comme certaines femmes, vous pensez peut-être que tous les médicaments sont dangereux et qu’ils sont à éviter durant la grossesse.

Si vous êtes aux prises avec des NVG et hésitez à prendre des médicaments durant votre grossesse, parlez-en à votre professionnel de la santé qui pourra vous renseigner sur la sécurité des médicaments durant la grossesse.

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