Infusion de chardon-marie : un élixir naturel pour protéger votre foie

Avec ses multiples bienfaits, le chardon-marie s’impose comme un allié précieux pour soutenir la santé du foie. Découvrez comment préparer cette infusion et intégrer ses vertus à votre quotidien pour préserver votre bien-être de manière naturelle.

Les ingrédients nécessaires pour préparer votre infusion

Pour une tasse de cette boisson bienfaisante, voici ce dont vous avez besoin :

• 20 cl d’eau, idéalement pure.
• 5 g de graines de chardon-marie, à infuser.
• Facultatif : 1 cuillère à café de miel pour adoucir le goût.

Étapes simples pour réaliser votre tisane

1. Faites chauffer l’eau jusqu’à ébullition.
2. Pendant ce temps, broyez légèrement les graines de chardon-marie pour libérer leurs principes actifs.
3. Une fois l’eau bouillante, retirez-la du feu et ajoutez-y les graines broyées.
4. Laissez infuser à couvert pendant environ 10 minutes.
5. Filtrez, puis dégustez votre tisane. Vous pouvez y ajouter du miel selon votre goût.

Conseils d’utilisation pour maximiser les bienfaits

La tisane de chardon-marie peut se conserver 24 heures, ce qui permet de préparer une plus grande quantité pour une consommation dans la journée. Une cure classique implique de boire 2 à 3 tasses par jour, environ 30 minutes avant les repas. Cette cure dure généralement entre 5 et 12 semaines. Cependant, il est recommandé de consulter un professionnel de santé pour une posologie adaptée à vos besoins.

Pour un usage ponctuel, par exemple après un repas copieux ou une exposition à des substances toxiques, il est conseillé de consommer le chardon-marie un jour avant, le jour même, et un jour après l’événement.

Les bienfaits du chardon-marie sur la santé du foie

Le chardon-marie est réputé pour ses propriétés protectrices et régénérantes des cellules hépatiques. Il contribue à soutenir le foie face aux agressions extérieures, favorisant ainsi sa bonne santé. Que ce soit pour une cure préventive ou une utilisation ponctuelle, cette plante est un véritable atout pour préserver votre équilibre interne.

Sources :

• https://www.tuasaude.com/en/milk-thistle/
• https://lavalheureuse.com/boutique-web/en/organic-herbal-tea-milk-thistle-silybum-marianum-seeds-p324/