Syndrome intestin irritable : 7 remèdes de grands-mères étonnamment efficaces
Solutions naturelles testées par des générations pour calmer les crampes, les ballonnements et retrouver un confort digestif durable. Des dosages précis et des préparations simples révélés.
Infusion de mélisse : L’antidote des fermières bretonnes
Utilisée depuis le Moyen Âge pour ses vertus apaisantes, la mélisse agit sur le système nerveux entérique. Ses terpènes réduisent les spasmes intestinaux tout en calmant l’anxiété souvent liée au SII.
• 15 g de feuilles fraîches (ou 5 g sèches) infusées 10 min dans 500 ml d’eau.
• Boire 2 tasses/jour, dont une avant le coucher.
Compresse chaude au sel de Guérande : Le secret des lavandières
Les femmes des marais salants appliquaient des sacs de sel chauffé sur le ventre pour soulager les coliques. La chaleur humide dilate les vaisseaux et détend les muscles lisses.
• Faire chauffer 200 g de gros sel dans une poêle à feu doux.
• Envelopper dans un linge en coton, appliquer 15 min sur le bas-ventre.
• Répéter matin et soir pendant les crises.
Jus de chou cru : Le remède contre-courant des campagnes
Bien que paradoxal pour un intestin sensible, le jus de chou cru fermenté 24h apporte des glutamines cicatrisantes. Une étude de 2017 montre une réduction de 82 % des lésions muqueuses chez les rats.
• Mixer 100 g de chou blanc avec 200 ml d’eau.
• Laisser reposer 24h à température ambiante.
• Filtrer, boire 50 ml/jour en cure de 10 jours max.
Massage à l’huile de camomille : La technique des matrones
Les sages-femmes provençales massaient le ventre des nourrissons avec cette huile. Son action antispasmodique est validée par l’EMA (Agence Européenne des Médicaments).
• 3 gouttes d’huile essentielle diluées dans 1 cuillère à soupe d’huile d’amande.
• Massages circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre, 2x/jour.
Bouillon d’os : L’aliment-thérapie des hivers normands
Préparé pendant des heures avec des restes de carcasses, ce bouillon riche en collagène restaure la barrière intestinale. Une étude de 2020 note une amélioration de 67 % de la perméabilité intestinale.
• Faire mijoter 1 kg d’os de bœuf + 2 pieds de poulet dans 3L d’eau 24h.
• Ajouter 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre pour extraire les minéraux.
• Boire 250 ml/jour en dehors des repas.
Patate douce au four : Le remède souvenir des colonies
Les colons des Antilles la prescrivaient contre la « dysenterie nerveuse ». Sa richesse en fibres solubles régule le transit sans irritation, selon une étude brésilienne de 2019.
• Consommer 150 g de patate douce cuite au four (avec la peau) 1x/jour.
• Associer à 1 pincée de cannelle pour potentialiser l’effet anti-inflammatoire.
Sommeil sur côté gauche : L’astuce insolite des bergers Corses
Position privilégiée pour optimiser la vidange gastrique par gravité, cette habitude réduit les réveils nocturnes liés aux ballonnements.
• Surélever la tête de lit de 15 cm.
• Placer un coussin entre les genoux pour maintenir la position.
Sources :
- Agence Européenne des Médicaments – Monographie Camomille
- NIH – Étude sur les fibres de patate douce