Conseils et astuces pour la santé des pieds : ampoule, cor, corne

Qu’est-ce qu’une ampoule ?

Une ampoule est une petite poche de liquide qui se forme sur la partie supérieure de l’épiderme. Il s’agit d’une réponse du corps à une blessure ou une forte pression sur une zone. Les pieds sont les plus touchés par les ampoules, généralement à cause des frottements entre la peau et l’intérieur de vos chaussures ou vos bottes. Certaines paires peuvent endommager les pieds, et une ampoule se forme pour éviter d’aggraver les damages. Le corps absorbe petit à petit le liquide pendant que la peau se régénère, généralement cela prend quelques jours.

La taille d’une ampoule au pied peut varier d’environ ½ cm de diamètre à 3cm ou plus.

Traitement préliminaire avant l’apparition d’une ampoule au pied

Les ampoules apparaissent sur les pieds et se développent souvent à cause de :

• La friction : Le frottement entre votre peau et votre chaussette.
• La chaleur : Si vos pieds ne respirent pas assez dans vos chaussures.
• L’humidité : Votre peau est plus détendue et des ampoules peuvent se former.
• La saleté : Le sable ou poussières peuvent se loger dans vos chaussures et augmenter les frottements.

Ces facteurs sont particulièrement présents quand vous pratiquez certaines activités sportives comme la randonnée, l’escalade, la gymnastique ou le skateboard par exemple. Elles sont généralement aggravées si vous portez des chaussettes ou des bottes qui ne sont pas appropriées à l’exercice.

Certaines personnes sont aussi ciblées par les ampoules lorsqu’elles achètent de nouvelles chaussures. Si celles-ci sont portées trop longtemps lorsqu’elles sont neuves, il y a de fortes chances qu’elles créent une ampoule ou plusieurs ampoules aux pieds le temps de se faire.

Eviter qu’une ampoule au pied ne s’aggrave

Si vous pouvez, essayer de « casser » vos nouvelles chaussures afin d’améliorer le confort et la souplesse de celles-ci. Elles doivent se faire à la forme de vos pieds et vous ne devez pas frotter à l’intérieur de la chaussure.

Si vous sentez une gêne ou une zone qui commence à brûler, retirez vos chaussures, car cela va se transformer tôt ou tard en ampoule.

Essayez de laisser reposer votre pied et séchez le correctement.

Si vous devez reprendre la marche, recouvrez la zone avec un pansement ou un bandage, ou ce que vous aurez à disposition pour éviter tout frottement au niveau de la zone ciblée.

Traiter une ampoule au pied

Nettoyez la zone autour de l’ampoule avec de l’eau chaude et du savon antibactérien.

Choisissez si vous souhaitez laisser l’ampoule réduire d’elle-même, ou si vous souhaitez la vider vous-même. En règle générale, si l’ampoule ne vous empêche pas de marcher, il est préférable de la laisser guérir sans y toucher.

Si l’ampoule est trop douloureuse, alors il faudra la traiter en la perçant et la drainant. Commencez par stériliser une aiguille avec de l’alcool ou de l’eau bouillante, ou mieux, avec une aiguille déjà pré-stérilisée.

1. Percer l’ampoule : Insérez avec prudence l’aiguille à la base et sur le côté de l’ampoule, et laissez le liquide se drainer. Attention, ne retirez pas la peau couvrant l’ampoule, car cela peut engendrer des infections par la suite.
2. Désinfecter la zone : Appliquez une lotion antiseptique sur la zone de l’ampoule. Ca va un peu piquer, mais ça vous assurera de ne pas infecter l’ampoule.
3. Couvrir la zone : Utilisez une compresse ou un bandage pour couvrir et protéger la zone. Utilisez des matières peu adhérentes afin de facilement vous changer sans abîmer la peau et ralentir la guérison.
4. Laisser guérir : Une fois les bandages retirés, prenez soin de laisser votre ancienne ampoule de pied à l’air libre le plus possible.

Les produits pour éviter et soigner une ampoule de pied

Si vous souhaitez prevenir les ampoules aux pieds, ou si vous souhaitez correctement soigner vos irritations, nous vous conseillons les produits suivants :

Anti frottements nok

Pansement anti-ampoules.

Mieux comprendre les cors et les durillons

Les cors et les durillons sont des épaississements de la peau pouvant s’avérer gênants voir douloureux, et qui se forment le plus souvent sur les pieds au niveau de certaines zones ciblées par de fortes pressions. Ce sont deux expressions similaires pour lister un seul et même problème. Pour éviter l’apparition de cors aux pieds, il est nécessaire de réduire ces points de pressions qui apparaissent sous certaines circonstances.

Il est possible de traiter les cors et les durillons avec plusieurs traitements afin de résorber la peau durcie et morte sur vos pieds.

Il est important de noter que les personnes avec une peau particulièrement fragile, ou avec des problèmes de circulation sanguine (avec le diabète par exemple) devraient consulter un professionnel, tel qu’un podologue, si des cors se développent.

Qu’est-ce qu’un cor ou un durillon ?

Egalement appelé Hyperkératose, un cor ou un durillon peut se définir par une augmentation de la couche de la cornée sur votre épiderme. Plus simplement, il s’agit d’un épaississement de la peau qui apparaît avec certaines habitudes (marcher pieds nus, utilisez souvent les mêmes outils ou réalisation fréquente de certains gestes).

Un durillon est généralement un peu plus étendu qu’un cor, qui eux sont souvent plus ciblés en un point. On peut reconnaître les cors à leur apparence parfois translucide.

Les durillons et les cors peuvent se développer sur les pieds et les doigts, et peuvent vite s’avérer douloureux lorsque l’on marche dessus, même s’ils sont petits. Les zones les plus touchées du pied par les cors ou les durillons sont :

–          Sur la voute plantaire, particulièrement sous votre talon.

–          Derrière votre 5^ème orteil, le plus petit, qui frotte souvent contre la chaussure.

–          Entre le 4^ème et le 5^ème orteil.

Pourquoi les cors et les durillons se développent ?

L’hyperkératose est un phénomène de défense naturelle qui permet d’épaissir la peau au niveau de certaines zones éprouvant trop de frottements ou de pressions. Certaines anatomies anormales du pied peuvent également favoriser le développement des durillons ou d’un cor. Les chaussures, ainsi que les chaussettes que vous portez peuvent également avoir un rôle essentiel dans le développement de problèmes aux pieds. En effet, si vos chaussettes sont trop serrées, il est possible qu’elles exercent des frottements et augmentent la pression sur certaines zones de vos pieds, aidant la création d’une peau plus épaisse et des durillons. On note également que certaines personnes peuvent tout simplement favoriser les cors aux pieds à cause de leur façon de marcher.

Il peut être compliqué de diagnostiquer exactement la cause de vos cors ou de vos durillons car ceux-ci peuvent mettre du temps pour se former, ainsi, n’hésitez pas à consulter un podologue si le problème est récurrent.

Quels sont les facteurs à risque ?

Comme expliqué plus haut, toutes les conditions favorisant une pression ou un frottement particulier sur une zone de vos pieds peuvent engendrer des cors ou des durillons. Il n’y a pas d’âge particulier pour être touché par ce type de problème, mais certains facteurs peuvent favoriser leur développement :

–          Anatomie de vos pieds ou vos orteils.

–          Votre démarche.

–          Des chaussures qui ne sont pas à votre taille.

–          Des activités spécifiques, comme la randonnée, ou les fermiers.

Les symptômes du cor et les signes du durillon

Ces zones épaisses et dures sur vos pieds sont dans la majorité des cas des cors ou des durillons. On les reconnait à leur apparence sèche et friable. Généralement, les cors et les durillons ne sont pas douloureux, mais ils peuvent parfois gêner la marche chez certaines personnes.

Il est très simple de diagnostiquer ces deux problèmes liés aux pieds d’une simple analyse visuelle. Le changement au niveau de votre peau est visible à l’œil, mais également au touché.

Traitement des cors au pied

Les cors et les durillons sont traités à l’aide de produit ou patch chimiques qui permettent de résorber la peau épaisse. L’ingrédient actif principal de ces traitements est l’acide salicylique. C’est un acide qui permet de dissoudre les proteines contenues sur la peau dure et sèche formée par le durillon. Les produits à base d’acide salicylique sont disponibles sous plusieurs formes :

–          Applicateur

–          Gouttes

–          Compresse

–          Pansement

Ces traitements contre les cors permettent de rendre la peau blanche et de retirer facilement les tissus morts. Nous conseillons quand même de discuter avec votre podologue ou votre médecin avant d’utiliser votre traitement.

Consulter un podologue pour les durillons

Si les traitements spécifiques pour les cors et les durillons ne sont pas efficace, il est impératif de consulter un podologue, spécialiste de la santé du pied. Il pourra alors diagnostiquer la cause de vos problèmes, et vous proposer des semelles spécifiques pour redistribuer la pression sur vos pieds par exemple.

Si vous avez la peau fragile, consultez également un podologue, car les cors peuvent alors devenir rapidement douloureux pour vous.

Des traitements chirurgicaux sont très rarement nécessaires, mais existent, et permettent de réduire certaines portion d’os.

Comment éviter d’avoir un cor au pied ou un durillon ?

Dans la plupart des cas, certains changements simples permettent de fortement réduire vos cors ou l’apparition de durillons. En règle générale, il s’agit de réduire les circonstances qui augmentent la pression ou les frottements au niveau de vos pieds. On peut lister les conseils suivants :

Porter des chaussures à votre taille et confortables. Il faut éviter que vos orteils ne soient trop sous pression.

Protéger les zones à risque en utilisant des compresses spécifiques pour écarter vos orteils par exemple. Des semelles spéciales permettent également de mieux absorber la pression sur la voute plantaire.

Les produits pour lutter contre les cors et les durillons

Coussinets pour lutter contre les durillons

Pansements anti-cors aux pieds et contre les durillons

La corne aux pieds est une pathologie fréquente aussi bien chez l’homme que la femme, mais peut être facilement traitée et ne représente pas de gêne réelle, autre que l’aspect visuel et physique. Elle peut cependant évoluer en callosités, qui elles sont généralement plus douloureuses et peuvent causer quelques problèmes.

Pour faire simple, la corne sous les pieds est avant tout un mécanisme de défense de la peau. Il s’agit d’une couche de peau très dure et sèche qui va s’épaissir avec le temps lorsque la peau n’est pas suffisamment hydratée. Les zones les plus touchées sont généralement le talon, le coussin des pieds, mais également le dessous des orteils. Il s’agit simplement des zones qui subissent généralement le plus de pression et de frottements dans vos chaussures.

Même si la corne ne présente aucun danger particulier, celle-ci est souvent vue d’un mauvais regard quand vient l’été et que vous souhaitez sortir vos plus belles sandales. La corne peut en effet être disgracieuse, et donner un effet de peau fendillée, souvent accompagné d’une couleur jaunâtre.

Les causes de l’apparition de corne sous le pied

La corne est particulièrement fréquente chez les personnes appuyant en permanence sur leurs pieds, on pense principalement aux personnes qui sont debout tout au long de la journée. D’autres facteurs peuvent augmenter le développement de la corne sous les pieds et les orteils, en voici des exemples :

• Mauvaise hydratation des pieds.
• Mauvaises chaussures : si vos pieds sont trop à l’étroit ou trop comprimés.
• L’exercice physique : on pense principalement à la course à pied, mais également aux sports de combats sur les tatamis par exemple.
• Le manque de soin apporté aux pieds : Hydratez vos pieds et effectuez des bains de pieds mais également des massages des pieds régulièrement.

Traitement contre la corne aux pieds

Il existe de nombreux produits spécifiques pour permettre de réparer ses pieds en douceur et faire disparaitre la corne présente sur ceux-ci. On ne peut que vous conseiller de consulter notre article sur les pieds secs, expliquant en détails les meilleurs traitements pour réhydrater votre peau sur les pieds et reconstituer votre épiderme.

D’autres traitements peuvent être également conseillés :

• Les crèmes exfoliantes : elles permettent de réduire voir de supprimer la corne sous le pied.
• Les pansements pour durillons : particulièrement efficaces pour hydrater la peau en surface mais également en profondeur et nourrir votre épiderme.

Remèdes maisons contre la corne des pieds

Si vous souhaitez traiter efficacement la corne qui s’est formée sous vos pieds, nous vous proposons un petit guide en 3 étapes pour redonner une nouvelle vie à vos petits petons.

Etape 1 : Préparez un bain pour vos pieds contenant du vinaigre de cidre (environ ½ litre) ainsi que de la glycérine (10ml, disponible en pharmacie).

Laissez tremper vos pieds environ 15 minutes, la glycérine aura pour effet d’hydrater en profondeur votre peau et le vinaigre aidera à desquamer votre peau.

Etape 2 : Sortez votre gant de crin, ou votre pierre ponce favorite et frotter délicatement votre corne afin de la faire disparaître.

Etape 3 : Séchez vos pieds et utilisez votre huile végétale (abricot, argan, karité…) préférée afin de réaliser un massage quotidien de vos pieds.

Et quelques astuces supplémentaires en bonus :

• Evitez de marcher pieds nus, et protégez vos pieds en permanence. Un exemple simple consiste à porter des chaussons confortables à la maison.
• Utilisez une crème hydratante sur vos pieds le soir avant de vous coucher.