Indigestion : Les secrets de grand-mère pour vous soulager rapidement
Ballonnements douloureux, nausées, sensation de lourdeur… L’indigestion peut gâcher vos repas les plus agréables. Avant de recourir aux médicaments, découvrez ces remèdes ancestraux transmis de génération en génération pour retrouver rapidement un confort digestif optimal.
Comprendre l’indigestion
L’indigestion, ou dyspepsie, se manifeste par :
- Une sensation de lourdeur stomacale
- Des ballonnements désagréables
- Des brûlures d’estomac occasionnelles
- Des nausées ou éructations fréquentes
Protocole de base en cas d’indigestion
1. Repos digestif : Éviter de manger pendant 3-4 heures
2. Position : Rester légèrement incliné (30°) après le repas
3. Hydratation : Boire par petites gorgées (tisanes, eau plate)
4. Chaleur : Appliquer une bouillotte sur l’estomac
Les remèdes naturels les plus efficaces
Remède 1 : Infusion digestive express
Ingrédients :
- Feuilles de menthe poivrée : 1 cuillère à café
- Graines d’anis vert : 1/2 cuillère à café
- Eau bouillante : 250ml
Préparation : Infuser 10 minutes. Filtrer.
Posologie : 1 tasse après le repas. Maximum 3 tasses/jour.
Remède 2 : Eau argileuse anti-acide
Ingrédients :
- Argile verte ultra-ventilée : 1 cuillère à café
- Eau minérale : 100ml
Préparation : Mélanger et laisser reposer 1 heure. Ne boire que l’eau de surface.
Utilisation : 2 à 3 fois/jour entre les repas. Ne pas utiliser avec des médicaments.
Autres solutions naturelles
Remède 3 : Massage abdominal au gingembre
Ingrédients :
- Huile d’olive : 1 cuillère à soupe
- Gingembre frais râpé : 1 cuillère à café
Application : Mélanger et masser doucement le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre pendant 5 minutes.
Fréquence : 2 fois/jour jusqu’à amélioration.
Aliments à privilégier et à éviter
Quelques règles alimentaires simples :
- À privilégier : Riz blanc, banane, compote de pommes, tisanes
- À éviter : Produits laitiers, aliments gras, café, alcool
- Mastication : Prendre le temps de bien mâcher (20-30 fois par bouchée)
Quand consulter un médecin ?
Certains symptômes nécessitent un avis médical :
- Douleurs intenses et persistantes
- Vomissements répétés
- Saignements digestifs
- Fièvre associée
Sources :
- Assurance Maladie – Prise en charge des troubles dyspepsiques
- Société Nationale Française de Gastro-Entérologie