Les meilleurs remèdes naturels pour combattre l’asthme, le rhume et la toux
Les changements de saison et l’environnement peuvent déclencher des symptômes comme l’asthme, le rhume et la toux. Heureusement, des solutions naturelles et des remèdes de grand-mère permettent de soulager ces affections efficacement. Découvrez des recettes simples et des astuces pour renforcer vos défenses immunitaires et respirer librement.
Infusion de gingembre et de miel : un remède puissant
Le gingembre est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires et décongestionnantes. Associé au miel, il apaise la gorge et aide à dégager les voies respiratoires.
Recette :
Ingrédients :
1 morceau de gingembre frais (2 cm)
1 cuillère à soupe de miel
1 tasse d’eau bouillante
Épluchez et râpez le gingembre.
Ajoutez-le à l’eau bouillante.
Laissez infuser 10 minutes.
Filtrez et ajoutez le miel.
Consommez cette infusion deux fois par jour pour réduire la toux et l’irritation.
Sirop maison au thym et au citron : Pour soulager la toux
Le thym possède des propriétés expectorantes et antiseptiques qui aident à dégager les bronches.
Recette :
Ingrédients :
2 cuillères à soupe de thym séché
Le jus d’un citron
1/2 tasse de miel
Faites bouillir le thym dans 250 ml d’eau pendant 10 minutes.
Filtrez et ajoutez le miel et le jus de citron.
Mélangez bien et conservez au frais.
Prenez une cuillère à soupe de ce sirop trois fois par jour pour apaiser la toux.
Inhalation d’huiles essentielles : Pour décongestionner
Les huiles essentielles de menthe poivrée et d’eucalyptus sont particulièrement efficaces contre le rhume.
Recette :
Ingrédients :
3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
3 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus
1 litre d’eau bouillante
Ajoutez les huiles essentielles à l’eau bouillante.
Couvrez votre tête avec une serviette et inhalez les vapeurs pendant 10 minutes.
Cette inhalation permet de décongestionner les sinus et d’apaiser les bronches.
Boisson chaude au curcuma : Pour réduire l’inflammation
Le curcuma contient de la curcumine, une substance anti-inflammatoire qui aide à réduire les crises d’asthme.
Recette :
Ingrédients :
1 tasse de lait chaud (ou boisson végétale)
1 cuillère à café de curcuma en poudre
1 pincée de poivre noir
1 cuillère à café de miel
Mélangez le curcuma et le poivre noir au lait chaud.
Ajoutez le miel et mélangez bien.
Buvez cette préparation le soir avant de dormir pour renforcer le système immunitaire.
Gargarisme au sel : Une solution simple contre le rhume
Le gargarisme au sel est une méthode simple pour réduire les inflammations de la gorge.
Recette :
Ingrédients :
1 cuillère à café de sel
1 tasse d’eau tiède
Dissolvez le sel dans l’eau tiède.
Gargarisez-vous avec cette solution plusieurs fois par jour.
Cela aide à éliminer les bactéries et à soulager les maux de gorge.
Soupe de poulet : Le remède traditionnel
La soupe de poulet est riche en nutriments qui renforcent l’immunité et réduisent l’inflammation.
Recette :
Ingrédients :
2 cuisses de poulet
2 carottes
1 branche de céleri
1 oignon
Persil, sel et poivre
Faites cuire le poulet avec les légumes dans 1,5 litre d’eau pendant 45 minutes.
Assaisonnez et ajoutez du persil frais.
Cette soupe réchauffe, hydrate et apporte des nutriments essentiels.
Le pouvoir du citron et du Miel
Le citron est riche en vitamine C et le miel possède des propriétés antimicrobiennes.
Recette :
Ingrédients :
Le jus d’un citron
1 cuillère à soupe de miel
1 tasse d’eau chaude
Pressez le citron dans l’eau chaude.
Ajoutez le miel et mélangez.
Buvez cette boisson le matin pour renforcer vos défenses naturelles.
Sources :
- https://www.nhs.uk/conditions/cough/
- https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/nutrition-and-immunity/