Maux de tête : Les remèdes ancestraux qui ont fait leurs preuves
Cette douleur lancinante qui vous empêche de vous concentrer, cette pression au niveau des tempes… Les maux de tête touchent près de 50% de la population mondiale chaque année. Avant d’avaler un comprimé, découvrez ces remèdes de grand-mère transmis depuis des générations, qui offrent des solutions douces et naturelles pour retrouver rapidement votre confort.
Comprendre les différents types de maux de tête
Les céphalées se manifestent sous diverses formes :
- Céphalée de tension : sensation d’étau autour de la tête
- Migraine : douleur pulsatile souvent d’un seul côté
- Céphalée sinusienne : pression au niveau du front et des sinus
Protocole de base contre les maux de tête
1. Hydratation : Boire un grand verre d’eau à température ambiante
2. Repos : S’allonger dans une pièce calme et sombre
3. Respiration : Pratiquer 5 minutes de respiration profonde
4. Température : Appliquer du froid sur le front ou du chaud sur la nuque
Remèdes naturels selon le type de céphalée
Pour les migraines : Tisane à la grande camomille
Ingrédients :
- Feuilles de grande camomille séchées : 1 cuillère à café
- Eau bouillante : 250ml
- Jus de citron : quelques gouttes (optionnel)
Préparation : Infuser 10 minutes. Filtrer.
Posologie : 2 tasses/jour en prévention, 1 tasse dès les premiers symptômes.
Pour les céphalées de tension : Huile de massage
Ingrédients :
- Huile d’amande douce : 50ml
- Huile essentielle de menthe poivrée : 5 gouttes
- Huile essentielle de lavande : 5 gouttes
Application : Masser les tempes, la nuque et les épaules avec ce mélange. Ne pas appliquer près des yeux.
Techniques complémentaires
Acupression anti-migraine
Points à stimuler :
- Entre le pouce et l’index (point LI4)
- À la base du crâne (points GB20)
- Entre les sourcils (point GV24.5)
Technique : Appliquer une pression ferme pendant 30 secondes sur chaque point.
Aliments déclencheurs et aliments bénéfiques
Certains aliments influencent directement les maux de tête :
- À éviter : Chocolat, vin rouge, fromages affinés, charcuterie
- À privilégier : Gingembre, amandes, épinards, eau citronnée
- Astuce : Mâcher un morceau de gingembre frais dès les premiers symptômes
Quand consulter un médecin ?
Ces symptômes nécessitent un avis médical urgent :
- Maux de tête soudains et violents (« coup de tonnerre »)
- Douleur accompagnée de fièvre ou de raideur de la nuque
- Troubles de la vision ou de la parole
- Maux de tête après un traumatisme crânien
Sources :