À 68 ans, cette mamie devient une star des réseaux sociaux grâce à ses bras musclés
À 68 ans, Marlene Flowers, surnommée « Granny Guns », est devenue une véritable star des réseaux sociaux grâce à ses séances de musculation pour les bras. Son histoire inspirante et sa détermination sans faille montrent qu’il n’est jamais trop tard pour reprendre sa santé en main. Découvrez comment cette mamie a transformé sa vie grâce au sport.
Un déclic pour reprendre sa santé en main
Il y a dix ans, Marlene Flowers peinait à gravir une simple colline. Essoufflée et souffrant de douleurs aux genoux, elle a vécu un électrochoc lors d’une hospitalisation. Cet événement a été un signal d’alarme pour elle. Elle décide alors de se lancer dans des exercices de musculation chez elle, avant de rejoindre une salle de sport pour intensifier ses efforts.
De mamie à « Granny Guns »
Son fils commence à filmer ses séances d’entraînement et les partage sur TikTok. Contre toute attente, les vidéos deviennent virales. Aujourd’hui, à 68 ans, Marlene est connue sous le surnom de « Granny Guns » et compte des millions de fans. Ses biceps impressionnants et son énergie débordante en font une source d’inspiration pour des milliers de personnes.
Une discipline de fer malgré les douleurs
Derrière ce succès se cache une discipline impressionnante. Malgré des douleurs liées à l’arthrose, une blessure au biceps et des problèmes osseux, Marlene se rend à la salle de sport presque tous les jours. « Si vous restez assis chez vous, tout devient raide. Ensuite, la douleur augmente et cela ne fait qu’empirer les choses », explique-t-elle. Elle consacre une séance hebdomadaire à ses bras, réalisant des séries de 8 à 12 répétitions avec des poids adaptés.
Les bienfaits de la musculation après 60 ans
Selon les experts, la musculation aide à conserver la masse musculaire et les capacités physiques en vieillissant. Cela peut prolonger la durée de vie en bonne santé et réduire les risques de chutes ou de blessures. Pour Marlene, le sport a également été une source de bonheur et de lien social. « Je n’ai jamais vu ma mère rire, sourire et être aussi pleine d’énergie », confie son fils.
Les conseils de « Granny Guns » pour bien débuter
Pour ceux qui souhaitent suivre son exemple, Marlene recommande de commencer doucement :
- Choisissez un exercice que vous aimez pour rester motivé.
- Commencez avec des poids légers que vous pouvez soulever 15 fois ou plus.
- Augmentez progressivement les charges et les séries en respectant vos limites.
- Consultez un médecin ou un coach sportif pour éviter les blessures.
Et surtout, elle rappelle : « Il n’est jamais trop tard pour commencer. »
Conclusion : Une inspiration pour tous
Marlene Flowers prouve que l’âge n’est pas une barrière pour se mettre au sport et transformer sa vie. Grâce à sa détermination et sa discipline, elle est devenue une source d’inspiration pour des millions de personnes. Alors, pourquoi pas vous ?