5 remèdes naturels et efficaces pour stimuler votre appétit au quotidien
Vous manquez d’appétit et cherchez des solutions naturelles pour y remédier ? Découvrez des remèdes traditionnels simples et efficaces qui vous aideront à retrouver le plaisir de manger et à améliorer votre bien-être général.
1. Infusion de fenugrec et gingembre
Le fenugrec est reconnu pour ses propriétés stimulantes sur l’appétit. Associé au gingembre, il devient un remède puissant pour lutter contre la perte d’appétit.
Ingrédients :
1 cuillère à café de graines de fenugrec
1 morceau de gingembre frais (2 cm)
250 ml d’eau bouillante
1 cuillère à café de miel (facultatif)
Préparation :
Écrasez légèrement les graines de fenugrec.
Coupez le gingembre en fines lamelles.
Faites infuser le fenugrec et le gingembre dans l’eau bouillante pendant 10 minutes.
Filtrez et ajoutez le miel si vous le souhaitez.
Consommation : Buvez cette infusion deux fois par jour, avant les repas, pour stimuler votre appétit.
2. Smoothie à la banane et à l’avoine
La banane est riche en nutriments et apporte de l’énergie, tandis que l’avoine contient des fibres qui facilitent la digestion et encouragent l’appétit.
Ingrédients :
1 banane mûre
2 cuillères à soupe de flocons d’avoine
200 ml de lait (ou boisson végétale)
1 cuillère à café de miel
Préparation :
Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une texture lisse.
Consommez ce smoothie le matin ou en collation.
3. Salade d’ananas et menthe
L’ananas contient de la bromélaïne, une enzyme qui facilite la digestion et stimule l’appétit. La menthe ajoute une fraîcheur agréable et renforce l’effet digestif.
Ingrédients :
1/2 ananas frais coupé en dés
Quelques feuilles de menthe fraîche hachées
1 cuillère à soupe de jus de citron vert
Préparation :
Mélangez les morceaux d’ananas avec la menthe.
Arrosez de jus de citron vert.
Servez frais.
4. Jus de carotte et pomme
La carotte est riche en bêta-carotène et facilite la digestion, tandis que la pomme apporte une touche sucrée et des vitamines essentielles.
Ingrédients :
2 carottes
1 pomme
1/2 citron (facultatif)
Préparation :
Passez les carottes et la pomme à l’extracteur de jus.
Ajoutez un filet de jus de citron pour une note acidulée.
Buvez ce jus frais le matin.
5. Bouillon de poulet aux épices
Un bon bouillon de poulet est une solution réconfortante et efficace pour réveiller un appétit endormi. Les épices ajoutent des saveurs et facilitent la digestion.
Ingrédients :
1 blanc de poulet
1 litre d’eau
1 gousse d’ail écrasée
1 morceau de gingembre (2 cm)
Sel et poivre
Persil frais haché
Préparation :
Faites cuire le poulet dans l’eau avec l’ail, le gingembre, le sel et le poivre.
Laissez mijoter pendant 30 minutes.
Retirez le poulet, filtrez le bouillon et ajoutez le persil haché.
Consommation : Buvez ce bouillon chaud avant le repas pour stimuler votre appétit.
Conseils supplémentaires pour stimuler l’appétit
Pratiquez une activité physique régulière pour stimuler la faim.
Fractionnez vos repas en petites portions pour éviter le découragement.
Optez pour des aliments riches en saveurs pour éveiller vos papilles.
Sources :
- https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/what-to-know-about-appetite-stimulants
- https://www.hollandandbarrett.com/the-health-hub/food-drink/nutrition/give-your-appetite-a-lift/